O que são exercícios de isometria e porque são chave para aumentar força

Além disso, a médica lembra que os exercícios isométricos sozinhos não constituem uma rotina completa: “Eles não melhoram diretamente a mobilidade, a coordenação nem a capacidade cardiovascular. Por isso, não devem substituir um programa completo — mas, sim, ser integrados como parte de uma abordagem mais abrangente, que inclua também exercícios dinâmicos, mobilidade articular, alongamento e descanso adequado”.